500彩票网站

  • <tr id='6TEuwo'><strong id='6TEuwo'></strong><small id='6TEuwo'></small><button id='6TEuwo'></button><li id='6TEuwo'><noscript id='6TEuwo'><big id='6TEuwo'></big><dt id='6TEuwo'></dt></noscript></li></tr><ol id='6TEuwo'><option id='6TEuwo'><table id='6TEuwo'><blockquote id='6TEuwo'><tbody id='6TEuwo'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='6TEuwo'></u><kbd id='6TEuwo'><kbd id='6TEuwo'></kbd></kbd>

    <code id='6TEuwo'><strong id='6TEuwo'></strong></code>

    <fieldset id='6TEuwo'></fieldset>
          <span id='6TEuwo'></span>

              <ins id='6TEuwo'></ins>
              <acronym id='6TEuwo'><em id='6TEuwo'></em><td id='6TEuwo'><div id='6TEuwo'></div></td></acronym><address id='6TEuwo'><big id='6TEuwo'><big id='6TEuwo'></big><legend id='6TEuwo'></legend></big></address>

              <i id='6TEuwo'><div id='6TEuwo'><ins id='6TEuwo'></ins></div></i>
              <i id='6TEuwo'></i>
            1. <dl id='6TEuwo'></dl>
              1. <blockquote id='6TEuwo'><q id='6TEuwo'><noscript id='6TEuwo'></noscript><dt id='6TEuwo'></dt></q></blockquote><noframes id='6TEuwo'><i id='6TEuwo'></i>
                您的位置:健客网 > 新闻频道 > 医疗服务 > 健康讲座 > 夏季“养心”秘籍 常清☉心火不躁不怒

                夏季“养心”秘籍 常清心火不躁不怒

                摘要:广东省第二中医▼院心血管科教授王清海说,古人认为,夏季重在“养心”。因为心◇属于火,而夏天天∑ 气炎热,同气相求,心在四季对应夏天。“壮火食气”,因此♀炎热的夏天最易耗伤心脏阳气和津液。

                进入六月之◣后,气温升高,很多『人出现口干舌燥、口腔溃疡、小便少》而黄,大便干结,甚至心慌胸闷、失眠等症状。中◎医学认为,这些多是由心火亢盛引起。

                广东■省第二中医院心血管科教授王清海说,古人认为,夏季重在“养心”。因为¤心属于火,而夏天天△气炎热,同气相求,心在四季对应夏天。“壮火食气”,因此炎热的夏天最易耗伤心脏阳气和津液。

                天热使人易出汗,而中医向来视“汗@为心之液”出汗过多自然易消耗心的阴液。心的阴阳损伤,是夏季心脏病多发的重要原因。再者,从中医的∞角度出发,夏天心火容易ζ亢进,心与小肠相表里,心↘火可下移至小肠,引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。另外,“心藏神”,为精神之所舍。主宰着人的精神意识思维活动,心火过旺,扰动心神,自然容易出现烦躁不安、心神不宁、心悸心慌、失眠多梦等症状。

                夏季养心秘籍常清心火不躁不怒

                夏季“养心”到◥底有何秘籍?王清』海认为,就是常清心火,防止心◢火过旺,扰动心神。具体方法ぷ就是,其一,生Ψ 活起居的调整;二是多吃★清心泻火的食物。

                作息:要晚睡早起。夏季可以稍晚一⊙点入睡※,早一点起床,在户外运动一下,时间≡不宜太长,10点钟以后太※阳出来,气温升高,在户外活动时容易中暑。结合夏天昼长夜短的特点,中午还可以小①睡一会,补养↙心脏阳气,让心神得到充▓分休息,有助于缓解ㄨ疲劳。

                情绪:要心态平和。天气炎热,人的情绪很容易烦躁,因此◤容易伤心。养心就要令心不怒,心静自然凉,以平和的心态№,精神饱满地投入生活和工作中。

                饮食:宜清☆心泻火。夏季♂出汗多,心脏阴液消耗№大,心火容易亢盛。从西医的角度看,汗出过多易引起电解质紊乱,渗透压升㊣ 高。出现口渴、心烦、急躁等,可适当喝淡盐水和蜂蜜水补充离子和能量,保持体内液体平衡,心火就不容易上亢了。

                夏季多吃↙瓜果常备三宝

                饮食清淡,自然是╱夏天食疗的基本原则。王清海说,西瓜、冬瓜和香瓜等夏●天当季的瓜果,含较为丰富的维生素和水分,且有较好的清火润燥、养阴的功效,宜多食用。特别是西瓜,有“天然白虎汤”之称,不仅能补水,解暑止渴,还有利尿、解酒、降压、消肿等多重功效,能明显改善身体¤的新陈代谢,除了瓜肉可食用外,还可以切瓜皮,加适量的冰糖,煮成汤喝。

                专家还提醒,在夏天可常备㊣ “三宝”:车前草、竹叶、白茅根。三者均有清热利尿、清心除烦的作用,而且价格不贵,煎汤方便,老少咸宜。

                Tips三款夏季的清心火食疗方推荐

                (1)白茅根冬瓜绿豆∴汤

                配方:冬瓜、绿豆各适量、白茅根30克、煮水代茶↓饮↑。

                功效:清暑止渴、清心利尿。

                (2)竹叶茶

                配方:新鲜的♀竹叶若干,组好的竹叶心的嫩叶,泡水代茶饮↓。

                功效:清热利尿、清心除烦。尤其适合心☆火亢盛、心烦气躁、尿赤ㄨ尿痛的人群。

                (3)白茅根冰糖茶

                配方:新鲜白茅根一扎,冰糖适量,煮水代茶饮。

                功效:清心除烦,利尿养阴,适合心烦口∞渴的人群。

                 

                看本篇文章的人在健客购买了♀以下产品 更多>
                有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

                热文排行

                健客微信
                健客药房